テグ世界陸上女子マラソンは、アフリカ勢が上位
を占める結果となりました。女子マラソンも、
男子と同様にアフリカ系選手の優位が顕著にな
り、今後彼女らとどのように戦うのか大きな課題
です。高い身体能力はもちろんのこと、トップ
クラスに這い上がってくるアフリカ選手は競技に
挑むための非常に高いモチベーションを持って
います。
さて、日本では残暑が厳しいですね。どんなに
走ることが好きでも、暑い中では疲労が蓄積
しやすくモチベーションの維持が難しいものです。練習は無理なく気持ち良く終わることができる
範囲にすると良いでしょう。今の時期、秋以降のための準備期間ととらえることも一つの方法で
す。例えば次のシーズンは、ピークを持っていく大会を決めてみましょう。
ピーキングを考えると、練習内容もより計画的になり、また大きな目標に挑む気持ちになります。
またピークに向けて、走る距離やスピードを徐々に上げていくことや、体づくりをすると、
練習内容にメリハリがつき、ひとつひとつの走りに目的がでてきます。
挑戦する目標と、そのための練習の目的が明確になると、やるきが湧き走ることがより楽しくなる
と思います。良い汗をかいてください！