3月も下旬になり桜が咲き始めると、ランニング
シーズンに一区切りが付きますね。この秋冬の
シーズンもランニング大会に出場し、各自の目標
に挑んだ皆さん、がんばりましたね！
ただ皆さんもご存じの通り、日本では春夏にも
全国各地で様々な市民ランニング大会が開催さ
れ、ランナーにとっては一年を通して楽しみが
あります。これからの季節は、温暖な気候、
または暑い中でのランニング対策も重要になって
くるでしょう。ランニングの上達をめざすため
には、なによりも継続が大切です。トレーニングや筋力アップなどのコンディショニングは、
シーズンに関係なく続けることが大切です。ただし、一年を通して、いつも全力で頑張ることは、
体力的にも精神的にも難しくなってしまいます。練習をしつつも一年の中にピークに持っていく
時期と、体にかかる負担を減らす時期と計画的にメリハリを付けて楽しむことです。
そうすることによって継続的なランニングが可能になるでしょう。これと同様に、大会に出場して
好記録を目指すのであれば、毎回全力で頑張らずに、年に何回かピークを持っていく大会を具体的
に絞ることも良い方法だと思います。
これからの季節も、お互い頑張りましょう！