日本の6月・7月は梅雨の季節ですね。
雨の中のランニングは躊躇しがちですが、実際
に走ってみると返って快適に感じるものです。
雨の日、人気が少ない静けさの中で、道路や
公園、または河川敷を一人で走ると、普段と
違った雰囲気を感じることができます。
また実戦的な見方をすれば、エントリーした大会
当日の天候は選べないので、雨の中で走ることを
知っておく必要もあります。
雨に濡れた際の、ウェアや靴の状態、体の感覚や
足の踏込み具合など、どのように自分の走りに影響するのか、事前に分かっていれば自信がつく
でしょう。もちろん濡れて体が冷えるのであれば、風邪や怪我の原因になるため温かい格好が必要
です。濡れた路面では、車線やマンホールが滑りやすくなっているので特に注意してください。
また、体が濡れると水分補給を忘れがちですが、気がつかないうちに沢山汗をかいているので、
しっかりと水分を取ることを心がけるようにしましょう。しかし、どうしても雨の中ランニングに
行く気になれないときは室内でできる水泳、自転車、エレプティカルによって、
クロストレーニングを積極的に取り入れる機会でもあります。
これからの雨の季節、クロストレーニングを試みるのもいいのではないでしょうか。