店内でのミニクリニックのあとはホームコース（？）である「神宮外苑」に移動、恒例の木村氏によるストレッチと独自の
「ブラジル体操風」ウォーミングアップを行ないました。短時間ながらも効果的に、かつ疲れすぎずに体を暖められます 　　　　　　　　　　　
のでレース前におすすめです。また、レース前は肩や肩甲骨周りの筋肉を揉みほぐすのも効果的ですのでぜひお試し 　　　　　　　　　　　
下さい！

ウォーミングアップの後は３グループに分かれてのペース走です。ペース感覚を養うには、一人で走るよりも一定のペースで
先導してくれる人と走るのが有効ですので、このような機会を積極的に利用していただければと思います！また、ＮＩＫＥの
テクノロジー「ＮＩＫＥ＋」を利用すれば速度・距離・消費カロリーなども簡単に確認できますので、こちらもおすすめ！

各ペースで神宮外苑を３周〜で終了となりましたが、「＋１周」も恒例どおり実施！ハイペースでの周回をすることで体に
良い刺激を入れることが目的です。今回は木村氏が気合十分、「口だけではないところをお見せします！」と１周１．３ｋｍを
４分７秒でフィニッシュする、見事な走りっぷりを見せてくれました！！

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　今回も多数のご参加、誠にありがとうございます。参加人数が増えてご希望の回が定員いっぱいになってしまうことも 　
しばしばございますので、参加のご予約はお早めにお願いします！（ご予約は各店店頭またはお電話で）