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第２・第４日曜日の定例イベント・NIKE RUNNING CLUBが行われ
ました！ 毎回参加するアドバイザーによるクリニックも人気の
このイベントですが、今回のアドバイザーは木村泰人さん。
ラフィネＲＣの「隊長」であり、以前はシリアスランナーの指導を
されてきた実績をお持ちですが基本は「楽しく・ラクに走る」を
モットーにされているとのこと。経験を基にされたアドバイスには
定評あり！ご参加の際はぜひ色々と聞いちゃってください！
さて、今回のテーマは「ペース感覚をつかもう」です。
マラソン等のレースでは「前半飛ばして後半粘る」ということでは
一般的に良いタイムは出ません。基本的に「イーブンペース」また
は後半ペースが上がるくらいが良いとされています。
そこで大切なのが自分のペース感覚をつかむということです。練習方法としては陸上トラックなどの距離がわかる場所で
設定したペースを目標に走るのがベストです。ランニングクラブで使用している神宮外苑も距離表示があっておすすめ！
店内でのミニクリニック終了後はウォーキング＆ランニングで神宮外苑に移動。今回は３０名強のたくさんのお客様に
ご参加いただきました！お暑い中ありがとうございます！
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神宮外苑へ移動後はまずストレッチ＆木村さんおすすめのアップ方法。２人１組で肩や背中をマッサージ。数分でも大きな
効果があり、特にレース前におすすめとの事。その後はこちらも木村さんおすすめの「ブラジル体操風ウォーミングアップ」
歩きながら体の各所をストレッチ＆ウォーミングアップでき、時間は短くすみますが、十分なストレッチ＆アップ効果が
あります！フルマラソン４時間以上ぐらいまでの目標タイムであれば、レース前は走りこんだりせずにこのアップで十分！
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最後に…
今回木村さんが履いていたシューズは来月発売の新シューズ「ルナグライド+」。クッション性が人気の「ルナフォーム」に
安定性をプラスした逸品です。次回のランニングクラブでは試し履きも出来る予定です！もちろんＢ＆Ｄでも販売いたします
ので、ご購入をお考えのかたはぜひお試し下さい！
＜ご注意＞７〜９月度のランニングクラブは開催時間が変更となります（８:３０〜受付・９：００〜開始※１２時頃まで）
ご参加の際はお気をつけ下さい。
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