１１月８日、湘南国際マラソン当日にもナイキランニングクラブは実施！ランニングアドバイザーは前回に引き続き
木村さんです。１１月からはこの日行なわれた湘南国際マラソンをはじめとして国内外で大きなフルマラソン大会 　　　　　　　　　　　
が行なわれていきます。そこで、今回は木村さんよりフルマラソンを完走するためのミニクリニックを実施。 　　　　　　　　　　　
「マラソンは準備とコンディショニングのスポーツ」と呼ばれるそうで、練習やグッズ選びなど様々な「準備」と大会当日を
万全の状態で迎えるための「コンディショニング」が大切とのこと。最近では風邪も流行っていますので、十分な手洗いと
うがいも大切だそうですよ。

店内での講習のあとは、神宮外苑でのランニングです。今回は１ｋｍ／６分と１ｋｍ／７分のグループ、そして自由な
ペース設定の３グループでのランニングとなりました。１１月ですが走っていると半袖で十分な陽気で、快適なランニング 　　　　　　　　　　　
が楽しめたかと思います。この日は外苑周回コース（１．３ｋｍ）を３〜４周走りました。

トレーニングのシメは、恒例の「１．３ｋｍ走」です。木村さんは薄底の「ズームスパイダー」を履いて本気モードに！
皆さんのスタートを見届けて約１分後にスタート！さすがにトップには追いつけませんでしたが、見事な走りを見せて
くれました。　　最後に参加者全員で集合写真を撮影（クリックで大きな写真が見られます）。今回も多数のご参加を
いただけました！！今後も秋からのフルマラソン攻略やランニングのきっかけにぜひランニングクラブをご活用下さい！